Igyál evés előtt vizet! Igyál evés közben vizet! Es nyilvan utana is! Ez nyilvan másmilyen folyadék is lehet... NAGYON ROSSZ KIHÁNYNI: Citrusok- savasak, és nagy darabokban jön vissza. Kivetétel nekem a pomelo volt, az nem olyan savas es egesz pici darabokra esik szét a gyomorban Kávé Kenyér- nagyon nagy darabolkban tud távozni. Esetleg annyira, hogy nem is jön vissza Rizs, nem puhára főtt gabonak, zöldsegek- nem nehezen jön vissza, ellenben igen fájdalmas, ...

HELYSZÍNEK 2 csoport van, ahhol könnyű a hányást eltakarítani, és ahhol nem. 1, Wc Előny: gyors, mert csak lehúzod a cuccot. Hátrány: általában szűk és nem is túl kellemes ott intézni. Nagyon tipikus hanytatós hely, szóval könnyen kiszúrhatja a család/ barátok. Tippek: a wc papír tompítja a hangokat és nem csapódik vissza a víz. A gyorodnál könnyen lejjebb lehet a szád, ha állva vegzed a műveletet. Legyen a közelben wc papír, ha estleg ki akarod fújni az ...

De eddig volt 3gy módszer, ami bevált... mégpedig a tiltólista. Az eddigi tételek, amik régiek már Földimogyoró "Csigák" Cukoros üdítők Olajban sült chipsek Sültkrumpli Vegán sajt Ezek voltak a szent tételek, amiket nem ettem semmiképpen. A lista frissülni fog még :) És ma, október 28án felkeül az olívaolaj ...

Hozzávalók 100 g alma apróra kockázva, vagy reszelva, csak én szeretem, ha egybemaradnak 80 g zabliszt és zabpehely felesen 3 ek eritrit 1 kk chia mag Kb fél dl meleg növényi tej 1 kk fahéj A hozzávalókat egy tálban összrkeverem. A meleg tej fontos, mert attól áll össze a massza. Ne ijedjünk meg, ha folyós lesz, ugyanis nagyon megszilárdul a sütőben. Ez nem az a keksz, amiből golyócskákat lehet formázni és szétnyomkodni és egy ...

Sziasztok, arra jutottam, hogy inkább egy hétre írom le, mit ettem, mert túl sok lenne a bejegyzés. :D Szóval frissítgetek majd szorgosan. Bevezető nap= vasárnap Vegán rántotta 40 g csicseriborsólisztből, 2 saláta olaj nélkül, 1 csomag bufibúza, 100 g light margarin, 50 g alma, 250 g sütőtök, 9 db szilva, 1 db zabkeksz, kis adag borsófőzelék. Ez 1470 kcal összesen. Holnap azért kevesebbet akarok majd enni, de a tegnaphoz képest ez se rossz... ...

1, zero üdítők: telítenek és finomak 2, fagyasztott gyümölcs: lassú elszopogatni és olyan mint a fagyi 3, fagyasztott limonádé édesítőszerrel 4, krémlevesek: nagyon kevés kcal van bennük általában 5, borneo por 6, cukormentes rágógumi: édességvágyat csillapítja a gyümölcsös. A mentolos elveszi az étvágyat. Mindekettő meggátolja a ...

Sziasztok, ezt a hetet is elrontottam. Ettől még persze leírom majd a hétfő reggeli mérleget. De a mai nap után be fogom tartani az alábbi tiltólistát: - földimogyoró, kesudió, mogyoró, mandula, szotyi, pekándió, makadámdió, dió - kb mindenféle kenyér, zsemle, kifli, kalács, baguette, buci, kocka... - olivaolaj, rendes margarin - gumicukor, cukros cukorka, karamella - nem "fitness" péksütik, csigák, lekváros péksütik - cukros üdítő - cukros ...

Hát a mai napomat elcsesztem. 1300 kcalnál járok, de má már nem lesz több, az tuti! Ezt itt és most megígerem mindenkinek és magamnak. Szóval sok kitartást mindenkinek és legyetek erősek! Ma majdnem volt egy falásrohamom, de eszembe jutott, mit akarok elérni. Szóval ma ettem: 3 dl cukormentes kakaó, 250 g főzelék brokkoliból, répából és karfiolból 2 szelet kenyér, 190 g szendvicskrém (csak 67 kcal/ 100 g volt!!!), 1 répa, 2.5 paradicsom, 5 uborka. Arra gondoltam, ...

Sziasztok, eléggé le vagyok törve. Meígértem, hogy ma reggel mérek egyet. Annyira kétségbeestem, hogy a mai nap fast lesz terveim szerint. Najó, nem lehet ilyet játszni. 56.3 voltam. Ez sokkal rosszabb, mint amit gondoltam. De legalább mostmár megtehetem, hogy változtatok ezen. Már nem tartozok senkinek semmitel, teljesítettem, amit megfogadtam :). Szóval ma megyek, megveszem a maté teámat. Rájöttem, hogy zabkorpa tabi van még itthon :). Este még megírom, hogy mi lett a ...